Selv om alt arbeid i en selvhjelpsgruppe er viktig, kan det føles som om det tar lang tid før du kommer i gang med forandringer som merkes.
Men etter hvert får du noen aha-opplevelser som gir deg ny innsikt i dine egne reaksjoner og væremåter. Nå begynner det å være «her og nå» å gi mening.
«For meg har selvhjelpsgruppen hjulpet meg til å komme i gang med selve prosessen, noe jeg aldri hadde klart alene. Veldig mye av den angsten jeg hadde ble gjort til noe fremmed, noe skummelt, fordi jeg ikke torde å snakke om det og kjenne på den. I gruppen måtte jeg sette ord på mine følelser og si dem høyt og ikke bare føle på dem.» (Knut, 49 år)