Dere som deltakere er forskjellige. Vi har forskjellig historie og ulik helse. Min rolle i gruppa er derfor viktig for å skape gode gruppemøter, og bidra til god trening for deg selv og dine meddeltakere. Følgende kulepunkter er derfor viktig som kjøreregler for gruppene:

• Vær tilstede her-og-nå. Bruk litt tid, kjenn etter hvordan du har det i øyeblikket og sett ord på det.
• Vær bevisst din rolle som deltaker, og at din endring og bearbeidelse handler om deg
• Start gjerne din fortelling med ordet JEG. Ta eierskap til det du skal si.
• Ikke si mer enn det du er klar for å dele. Det kan være lurt «å varme opp» og kjenne på hvordan det føles
• Ta deg tid til å lytte og kjenne etter hvordan gruppedeltakernes historier berører deg
• La det gå noen sekunder med stillhet før du tar ordet. La det som har blitt sagt få tid til å fordøyes
• Ikke spør eller gi direkte råd, med mindre dine meddeltakere selv har sagt det er i orden. Deltakerne får indirekte råd, hjelp og støtte gjennom å lytte til hverandres erfaringer

 

For noen grupper vil enkelte faser representere større utfordringer enn andre. Dette gjelder ikke alle, men det kan være lurt å være oppmerksom at dette er noe gruppene kan oppleve.

1. Forsiktighet

2. Høflighet

3. Fortellerstadiet

4. Jakten på en leder

5. Lyserød idyll

6. Beskyttelse

7. Maktkamp

8. Per eller Kari vil slutte

9. Oppvåkning

10. Moden alder