Enten du er ny eller erfaren gruppedeltaker. Her gjengir vi det viktigste å huske på i rollen som gruppedeltaker.
Dere som deltakere er forskjellige. Vi har forskjellig historie og ulik helse. Min rolle i gruppa er derfor viktig for å skape gode gruppemøter, og bidra til god trening for deg selv og dine meddeltakere. Følgende kulepunkter er derfor viktig som kjøreregler for gruppene:
- Vær tilstede her-og-nå. Bruk litt tid, kjenn etter hvordan du har det i øyeblikket og sett ord på det.
- Vær bevisst din rolle som deltaker, og at din endring og bearbeidelse handler om deg
- Start gjerne din fortelling med ordet JEG. Ta eierskap til det du skal si.
- Ikke si mer enn det du er klar for å dele. Det kan være lurt «å varme opp» og kjenne på hvordan det føles
- Ta deg tid til å lytte og kjenne etter hvordan gruppedeltakernes historier berører deg
- La det gå noen sekunder med stillhet før du tar ordet. La det som har blitt sagt få tid til å fordøyes
- Ikke spør eller gi direkte råd, med mindre dine meddeltakere selv har sagt det er i orden. Deltakerne får indirekte råd, hjelp og støtte gjennom å lytte til hverandres erfaringer
For noen grupper vil enkelte faser representere større utfordringer enn andre. Hver fase fått sin egen artikkel for å gjøre det enklere å kjenne seg igjen. Klikk på den fasen du vil lese mer om – så kommer du direkte dit.